Pratamiento Natural Para Los Calambres

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DEFINICION

Es la contraccion voluntaria y sin control de un musculo. Cuando secede esto las fibras musculares forman una especie de nudo persistentes

CAUSAS: Un desbalance minerales es una de las causas principales, asi como el exceso o deficiencia de potasio, magnesio y vitamina B6 han demostrado ser tambien uno de los causantes de los desordenes musculares y en especial de calambres. Medicamentos como diureticos, antihipertensivos y corticoides pueden alterar el comportamiento de la funcion de los musculos y originar calambres en las piernas.

 

Resultado de imagen para CALAMBRES

TIPS DE PREVENCION

  • Elimine las bebidas gaseosa.
  • No tome bebidas frias. Imite a los chinos que siempre beben el agua o te caliente.
  • Redusca el consumo de frutas, en especial las que tengan mucho potasio como sandia, naranja, papaya, platano hasta que mejore su problema.
  • Dedique por lo menos 10 minutos a realizar estiramiento muscular al comenzar y finalizar sus ejercicios.
  • Consuma alimentos ricos en magnesio: nueces, arroz integral, perejil, ajonjoli, linaza, datiles, leche de cabra pasteurizada.

 

 

 

 

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